Королевская осанка за 2 недели!

Марафон MomsLab это:

видео тренировки каждый день
подкасты
персонализированные схемы питания
поддержка экспертов

Научим тебя держать спину ровно, чтобы ты чувствовала себя гораздо лучше!

О марафоне

SMART-тренировки

10 уникальных тренировок с акцентом на грудной отдел, поясницу и таз. Комплексные техники йоги и пилатеса. Так ты еще не занималась!

Put together all of my favorite eats on one plate. Because, as much as I adore the kids homemade pancakes, a bowl of fresh fruit is what I really want for Mother’s Day.

Планы питания

Персональный подбор питания в разных форматах: готовые рецепты, схема питания, дневник — выбери удобный для себя!

three men laughing while looking in the laptop inside room

Поддержка в чате

Тренер, психолог и куратор — помогут на каждом шагу твоего пути к здоровой спине

Подкасты и медитации

Слушай подкасты от экспертов, расслабляйся с профессиональными медитациями для полноценной работы над собой

woman wearing black sports bra with tattoos

Лайфхаки

Каждый будний день, чтобы повышать мотивацию к тренировкам и создавать привычку!

Напоминания

Получай напоминания о быстрой техники для прямой спины — чтобы усилить эффект от тренировок в любое время дня, даже на работе или с ребенком

До/после наших участниц:

Результаты, которых ты добьешься с нами:

Улучшенная гибкость позвоночника
Здоровый тонус мышц спины
Избавление от напряжения, спазмов и дискомфорта в теле

Отзывы участниц

"Хочу вам огромную благодарность выразить, Ксения, за ваш труд, что я начала заниматься! Сами комплексы прямо как я люблю: не вот это вот "давай, выжми из себя, тряпка!" А все на любви к телу, осознанности! Даже просто уже то, что я прислушиваюсь к себе, замечаю, когда стою на одной ноге или горблюсь - это уже толчок к тому, чтобы быть лучше, выпрямиться, принять более комфортное положение, начать уважать свое тело!"

Светлана, 38, Москва

"После тренировки, даже маленькой, чувствую прилив сил, благодаря курсу Ксении, совсем нет проблем со спиной, как это было в первые роды, огромное спасибо за это!"

Юлия, 34, Коломна

"Ксения, спасибо за курс он просто отличный я нигде не видела такого комплексного подхода💪👌🏻"

Светлана, 35, Калининград

"Хочу поделиться своим отзывом спустя 4 недели тренировок. Я в восторге!!!! Приложила фото, для наглядности линии плеч (фото до курса в нужном ракурсе не нашла😅 поэтому примерно сгорбилась как было раньше😅). Я вообще не помню, чтоб мои плечи и шея так выглядели даже лет эдак в 17-20, когда даже вес был меньше 😳 за 4 недели я вижу результат не только по цифрам метра или весов(ушло наверное 2-3кг всего), но и выровнялось тело, осанка. Тело в тонусе что ли, а не желейка😅 Так классно видеть это, чувствовать. Ксения, спасибо Вам большое за этот прекрасный курс. "

Ксения, 27, Красноярск

"Сегодня я ещё позанималась, то что вчера пропустила последняя тренировка. И так хорошо стало, утром болела сильно спина сейчас после тренировки прям лёгкость в теле😍😍выделила в избранное ❤️"

Карина, 36, Москва

"Хочу сказать спасибо! Был большой перерыв, не могла вернуться к занятиям, ну прям никак(( а потом решила, что просто по чуть-чуть, хотя бы по минут 10 буду заниматься. И ваш марафон вернул меня к жизни. У меня перестала болеть спина, шея, я лучше стала спать( к слову не могла найти удобное положение в кровати, ощущение, будто собственным весом придавливает), ушла отдышка и усталость. Это так важно, чувствовать, что ничего не болит! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️"

Саша, 26, Санкт-Петербург

1 / 6

2 недели заботы о твоей спине!

Присоединяйся 💚

Я участвую!