10 уникальных тренировок на все тело и дыхание. Комплексные техники йоги и пилатеса. Так ты еще не занималась!
Кардио-нагрузка
Дополнительные задания для жиросжигания в активной ходьбе и домашнем кардио
Планы питания
Персональный подбор питания в разных форматах: готовые рецепты, схема питания, дневник — выбери удобный для себя!
Подкасты о питании
Эксклюзивные подкасты, которые помогут вам избежать основных ошибок в питании и наладить свой рацион без строгих ограничений.
Снижение стресса
Медитации и техники осознанности для снижения уровня кортизола и быстрого засыпания, чтобы процесс похудения шел гораздо быстрее
Поддержка в чате
Тренер, нутрициолог и куратор — помогут на каждом шагу твоего пути к здоровой спине
До/после наших участниц:
Результаты, которых ты добьешься с нами:
Снижение веса без строгой диеты и изнурительных тренировок
Здоровый тонус всего тела
Избавление от напряжения, спазмов и дискомфорта в теле
Отзывы участниц
"Благодарю Ксению и всю её команду за эту возможность, заниматься своим телом и делать его лучше и здоровее 🥰❤️🙏🙏🙏"
Лариса, 28, Москва
"Спасибо огромное! Бесподобный марафон 🔥 Не все дни ещё делала упражнения, подобные объяснения, у меня мышцы начинают чесаться😁"
Арина, 32, Уфа
"Спасибо большое за марафон! Вся информация в лекциях и упражнения очень полезные и эффективные😊
Мне понравились слова о том, что если повторять упражнения на пресс за фитоняшей, то возможно пресс останется только у нее) Действительно, я после родов стала делать обычные подъемы корпуса, и при этом был жуткий прогиб в пояснице и пресса не было! Вот и взаимосвязи всего тела и живота!"
Анастасия, 31, Калуга
"Я всегда понимала, что причина качель моего веса в психологии пищевого поведения. И после долгих лет попыток добиться результата ограничениями (диеты, подсчёт калорий, ИГ) я пришла к вашей программе. И именно ваши подкасты психологов по питанию изменили мое пищевое поведение. Я перестала искусственно ограничивать себя и стала прислушиваться к себе. Мне это действительно очень помогло!
Спасибо вам большое за привлечение психологов к вашей программе!"
Ира, 38, Москва
"Я поняла, что никто кроме меня, меня не спасет, а тут так здорово - занятия каждый день, ребенка уложила и занимаюсь, времени думскролить и сходить с ума уже нет. А за моральным подъемом и физически вижу тело лучше стало. Так что - спасибо Вам! "
Ольга, 34, Орск
"Я вижу результат не только по цифрам метра или весов(ушло наверное 2-3кг всего), но и выровнялось тело, осанка. Тело в тонусе что ли, а не желейка😅 Так классно видеть это, чувствовать. Ксения, спасибо Вам большое!"
