Atemtraining und Meditation
Als freiberuflicher Atemtrainer biete ich individuelle Trainingseinheiten für Atemübungen, Meditation und selbstbestimmte Wahrnehmung von Gefühlen auf Basis deiner aktuellen körperlichen Verfassung und passend zu deinen persönlichen Lebensumständen.
Meine Leistungen zum Thema Atmen
Atemtraining und IHHT
Unser Atem ist der Schlüssel zu innerer Ruhe, gesteigerter Leistung und körperlichem Wohlbefinden. In meinen geführten Atemtrainings vermittle ich wie bewusstes Atmen Stress reduziert, mentale Klarheit stärkt und die körperliche Energie nachhaltig steigert.
Die Atmung wird gezielt und passend zu Ihren individuellen Bedürfnissen trainiert zur Entspannung, Leistungssteigerung im Sport oder als ganzheitliche Ergänzung bei gesundheitlichen Beschwerden wie Allergien, Asthma bronchiale oder Erschöpfung bei Long-COVID.
Ein besonderes Highlight meiner Arbeit ist das IHHT-Training (Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie-Training). Diese moderne, wissenschaftlich fundierte Methode setzt gezielte Reize durch sauerstoffreguliertes Atemtraining und kann positive Effekte auf Zellregeneration, Immunfunktion und allgemeine Vitalität haben (weitere Informationen finden Sie u.a. hier).
Erleben Sie was bewusste Atmung verändern kann und buchen Sie jetzt einen Termin.
Meditation und Atemübungen
In unserem oft hektischen Alltag fällt es nicht leicht, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Geführte Meditationen und gezielte Atemübungen bieten hier einen wirksamen Weg, Körper und Geist zu entspannen, Stress abzubauen und wieder in Balance zu finden.
In meinen Sitzungen begleite ich Sie dabei, Schritt für Schritt die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Durch bewusste Atmung und sanft angeleitete Meditationstechniken entsteht ein Raum, in dem Sie loslassen, neue Kraft schöpfen und mehr Klarheit gewinnen können. Die Übungen sind leicht verständlich, direkt erfahrbar und lassen sich auch in den Alltag integrieren.
Die Kombination aus Meditation und Atemarbeit unterstützt Sie dabei, innere Gelassenheit zu entwickeln und langfristig Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Erleben Sie sich selbst in meinen geführten Mediationen und buchen Sie jetzt einen Termin.
Wahrnehmung von Gefühlen
In meiner Begleitung geht es nicht darum, Gefühle zu kontrollieren oder zu verdrängen, sondern sie zu verstehen. Gefühle sind keine Schwäche, sondern wertvolle Signale deiner inneren Wahrheit. Doch oft haben wir nicht gelernt, sie klar wahrzunehmen, wertfrei zuzulassen und ihre Bedeutung zu erkennen.
Ich zeige dir, wie Gefühle entstehen, was sie dir mitteilen und wie du sie als kraftvolle Werkzeuge nutzen kannst, anstatt dich von ihnen überwältigen zu lassen. Durch Achtsamkeit, gezielte Meditationen und ein tiefes Verständnis innerer Dynamiken wächst du Schritt für Schritt vom reaktiven Ego-Bewusstsein in dein authentisches Selbst hinein.
So lernst du, präsent zu sein, in dir zu ruhen und deine Kraft bewusst einzusetzen. Im Ergebnis kannst du mehr Klarheit, mehr Freiheit, mehr du selbst erlangen, als Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben in der Kraft deiner Gefühle.
Wenn du bereit bist, deine emotionale Intelligenz zu entfalten, buche jetzt deinen ersten Termin.
Über Mich
Dr. Sebastian Wätzoldt
Atemtrainer
Ich bin promovierter Software-Architekt und erfolgreicher Unternehmer - analytisch denkend, lösungsorientiert und fest verwurzelt in der Welt der Wissenschaft und der Logik. Doch über die Jahre habe ich erkannt, dass das, was uns im Inneren erfüllt, nicht berechnet werden kann: Gefühle, Körperwahrnehmung und Spiritualität.
Heute arbeite ich als selbstständiger Atemtrainer, mit einem tiefen Verständnis für innere Prozesse und der Überzeugung, dass Wissenschaft und unsere eigenen Gefühle sich nicht ausschließen, sondern uns in der Gänze erst richtig durchstarten lassen.
Meine Arbeit ist geprägt von einem wertfreien Blick auf emotionale Selbstbestimmung. Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Selbstverantwortung und einem Leben, das wirklich zu ihnen passt.
Kontakt
Die Sitzungen finden in einer Altbauwohnung in Berlin-Waidmannslust, nur wenige Gehminuten von der S-Bahn entfernt, statt. Alternativ, gerne in einer von Ihnen präferierten Umgebung, wie bei Ihnen Zuhause oder in der freien Natur.
Bitte beachten Sie bei körperlichen Einschränkungen/ Erschöpfung, dass das IHHT Training im 2. Stock ohne Aufzug stattfindet.
Sie können mich über das Kontaktformular oder über LinkedIn erreichen.