Ewelina Ważny | Coach Zmiany / Wspieram w ADHD
Możesz od lat mówić sobie: „Dlaczego wiem, co mam zrobić, a mimo to nie mogę się za to zabrać?” albo odwrotnie:„Ja już naprawdę nie wiem, o co mi chodzi.”
Może masz w głowie milion pomysłów, ale trudno Ci wybrać jeden i doprowadzić go do końca.
Może odkładasz rzeczy, które są dla Ciebie ważne, a potem wyrzucasz sobie brak dyscypliny.
Może potrafisz działać genialnie pod presją, ale zwykła codzienność potrafi Cię kompletnie przeciążyć.
Może zaczynasz z ogromnym entuzjazmem, a po kilku dniach… zainteresowanie znika.
Może masz poczucie, że masz potencjał, talent i pomysły, tylko nie umiesz ich przełożyć na działanie.
A może po prostu masz już dość ciągłego zaczynania od nowa.
Możemy pracować między innymi nad:
podejmowaniem decyzji,
planowaniem i poczuciem czasu,
perfekcjonizmem i presją, którą sama sobie dokładasz,
odzyskiwaniem sprawczości i zaufania do siebie,
realizowaniem pomysłów, które od dawna czekają na „lepszy moment”,
szukaniem sposobu działania, który jest Twój, a nie kolejny z poradnika „jak być bardziej produktywnym”
ogarnianiem codzienności bez tworzenia sobie kolejnego systemu, którego nie będziesz używać,
odkładaniem rzeczy i trudnością z rozpoczęciem,
chaosem i natłokiem myśli,
Nie będę Cię uczyć, jak być bardziej podobną do osób, którym wszystko przychodzi łatwo.
Poszukamy sposobu, żeby Tobie było łatwiej być sobą — i jednocześnie robić to, co jest dla Ciebie ważne.
Bo być może problemem nigdy nie był brak dyscypliny.
Być może po prostu próbowałaś działać według instrukcji, która nie była napisana dla Twojego mózgu.
CO JESZCZE TU WŁAŚCIWIE ROBIMY?
Coaching ADHD – indywidualnie i w grupie
Prowadzę indywidualne sesje coachingu ADHD oraz stacjonarne warsztaty, podczas których łączymy psychoedukację, coaching, mindfulness, pracę z ciałem, jogę, oddech i praktyczne ćwiczenia.
Nie tylko rozmawiamy o zmianie. Doświadczamy jej.
Pracujemy nad tym, żebyś mogła:
🧠 lepiej rozumieć swój sposób działania
zamiast ciągle zastanawiać się, „co ze mną nie tak”.
🌿 zauważać napięcie i przeciążenie wcześniej
i wiedzieć, jak o siebie zadbać.
⏸️ zrobić przestrzeń między myślą a reakcją
zamiast działać automatycznie.
🎯 łatwiej przechodzić od pomysłu do działania
bez ciągłej walki ze sobą.
🤍 znaleźć własny sposób działania
który uwzględnia Ciebie, Twoje potrzeby i Twój mózg.
A podczas warsztatów dochodzi jeszcze coś niezwykle ważnego:
siła grupy.
Bo czasem największą ulgę daje moment, kiedy ktoś obok mówi:
„Ja też tak mam.”
I nagle okazuje się, że naprawdę nie jesteś z tym sama.
Dla kogo jest ten proces?
Jak możesz ze mną pracować?
Nie każdy potrzebuje tego samego. Dlatego możesz wybrać formę pracy, która najlepiej pasuje do Twojej sytuacji i tego, z czym przychodzisz.
💻 SESJE INDYWIDUALNE ONLINE
Możemy spotykać się raz w tygodniu albo co dwa tygodnie – zależnie od Twoich potrzeb i tempa pracy.
30 min — ADHD SOS
Kiedy potrzebujesz szybko złapać oddech, uporządkować chaos i znaleźć następny krok.
60 min — SESJA STANDARD
Na konkretny temat, który chcesz lepiej zrozumieć i nad którym chcesz popracować.
90 min — SESJA WIELOWĄTKOWA
Kiedy w głowie jest… trochę więcej niż jeden temat. 😉
Mamy czas, żeby spokojnie przyjrzeć się kilku obszarom, połączyć kropki i ustalić, co naprawdę jest teraz ważne.
Zmiana zaczyna się od zatrzymania i zaobserwowania siebie.
Pakiety
Wybierz formę współpracy
Możemy spotkać się jednorazowo albo zdecydować się na dłuższą współpracę.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz. Możemy ustalić to podczas pierwszej rozmowy.
💻 SESJA INDYWIDUALNA
250 zł / 60 min
Jedno spotkanie, jeden temat albo po prostu moment, żeby zatrzymać chaos i zobaczyć, co jest teraz naprawdę ważne.
🌱 START — 6 TYGODNI
6 × 60 min
Cena pojedynczej sesji: 250 zł
Pakiet: 1350 zł
Oszczędzasz 150 zł
Spotykamy się raz w tygodniu lub – jeśli tego potrzebujesz – ustalamy inne tempo.
6 tygodni → jeden kierunek → konkretne kroki.
🌿 PRZESTRZEŃ — 12 TYGODNI
12 × 60 min
Cena pojedynczej sesji: 250 zł
Pakiet: 2400 zł
Oszczędzasz 600 zł
Więcej czasu na zauważenie schematów, testowanie nowych strategii i wprowadzanie zmian krok po kroku.
12 tygodni → więcej przestrzeni → więcej możliwości na zmianę.
🧭 WŁASNY KIERUNEK — 6 MIESIĘCY
indywidualna, regularna współpracaZakres i częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie.Cena pakietu ustalana podczas rozmowy, zależnie od potrzeb i wybranej częstotliwości.
To opcja dla osób, które chcą pracować głębiej i mają przed sobą większą zmianę.
Nie wiesz, którą opcję wybrać?
Napisz do mnie. Zobaczymy, czego naprawdę potrzebujesz — bez wciskania Ci pakietu, którego nie potrzebujesz.