POSTURALE, PILATES, YOGA, ATTIVITA' MOTORIA ADATTATA, FUNZIONALE - PERSONAL TRAINING
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Come prevenire la cervicalgia e lombalgia con esercizi specifici illustrati, La lombosciatalgia con esercizi per ridurre il dolore e centralizzarlo con il metodo Mc kensie, la posturale per ricreare le curve fisiologiche.

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La ginnastica posturale per essere valida deve contenere Educazione posturale, respiratoria, allungamento delle catene cinetiche, mobilità e decompressione, nel libro troverai tanti esercizi per ogni fase della lezione, ispirato al metodo Back School.

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In questo libro troverai tutti gli esercizi di Yoga e Pilates più utili al benessere della colonna vertebrale, con la giusta intensità e con il focus sul respiro, un libro che parte da riferimenti scientifici come il joint to joint, gli studi di Kendal.

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Questo è un libro molto utile per chi ha problemi di mobilità ed equilibrio e necessita di un'attività motoria adattata con transizioni e attrezzi che facilitano i progressi fino ad arrivare ad una lezione standard per tutti i livelli. Consigliato a tutti.

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Questo è un libro utile a che cerca un allenamento ibrido che unisce forza funzionale alla stabilità del Pilates, potenza e core stability insieme danno un senso di benessere indescrivibile con un effetto non solo salutare ma anche estetico.
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