Massaggio sportivo
Il massaggio sportivo è una tecnica manuale rivolta principalmente a persone che praticano attività fisica, con l’obiettivo di preparare la muscolatura, favorire il recupero e ridurre la sensazione di tensione e affaticamento muscolare. Non esiste un’unica modalità di massaggio sportivo: il trattamento viene adattato in base al momento in cui viene eseguito, al tipo di attività praticata e alle condizioni dell’atleta.
Tipologie principali
Massaggio pre-gara
Viene eseguito prima dell'attività fisica e ha una funzione prevalentemente preparatoria. Utilizza manovre generalmente brevi, ritmiche e dinamiche, finalizzate a stimolare la muscolatura senza provocare rilassamento eccessivo o affaticamento.Massaggio post-gara
Viene effettuato dopo lo sforzo con l'obiettivo di favorire il rilassamento e il recupero percepito. Le manovre sono generalmente più lente e controllate, evitando pressioni eccessive soprattutto quando la muscolatura è molto affaticata.Massaggio di mantenimento
Viene eseguito lontano dalla competizione e può essere inserito nella normale preparazione dell'atleta. È generalmente più completo e permette di lavorare sulle principali zone sottoposte a carico durante l'attività sportiva.
Manualità utilizzate.
Il massaggio sportivo può utilizzare diverse tecniche del massaggio classico, tra cui:
sfioramenti, per iniziare e concludere il trattamento;
frizioni, per un lavoro più localizzato;
impastamenti, particolarmente utili sulle masse muscolari;
percussioni, soprattutto nelle fasi di stimolazione;
mobilizzazioni, quando appropriate e nel rispetto della mobilità articolare.
La pressione, la velocità e il ritmo vengono modificati in funzione dell'obiettivo e della condizione muscolare.