lien tuto Quadrobic
Qu'est-ce que le Quadrobic ?
Le Quadrobic est une activité physique qui combine des mouvements dynamiques et des exercices ciblés pour but de resembler au maximum a un mouvement animal .
Car oui le quadrobic est enfin considéré comme un vrai sport depuis peu mais malheuresement je pense que le 1er club de quadrobic ne sera pas pour tout de suite .
le matos
Eh bien, le matériel dépend vraiment du terrain que vous utilisez.
L’herbe, la terre ou le sable sont les meilleurs sols possibles, mais si vous êtes sur des cailloux ou autre chose moins confortable, pensez à protéger vos mains, par exemple avec des gants de vélo qui sont souvent épais.
(Ah, et l’échauffement n’est pas une option !)
lien vers video:
https://www.youtube.com/watch?v=dKKBeiMyg6A&pp=ygUPdHV0byBxdWFkcm9iaWNz