Natürlich sollst du Dir im Vorfeld ein Bild machen können, was Bestandteile der jeweiligen Coachings sein können.

Aber eins vorweg: Die Auswahl die hier vorgestellt wird, ist nicht endgültig, denn auch wir entwickeln uns ständig weiter. Und: nicht jede Methode wird in jedem Coaching eingesetzt. Das würde unserem Anspruch von Individualität Deiner Person und Deiner Bedarfe widersprechen.

Für alle eingesetzten Methoden und Werkzeuge gilt:

Wir leiten die Nutzung nach der Ersterfahrung an, so dass die Coachees diese Technik für sich im Anschluss an das Coaching auch selbständig nutzen können. Jeder Mensch hat das Recht auf emotionale Freiheit.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Coaching kann Therapie nicht ersetzen. Wir nutzen zwar auch Werkzeuge, die ebenfalls begleitend in Therapien eingesetzt werden, legen aber Wert darauf, dass wir nicht therapeutisch tätig sind.

Methoden, die hauptsächlich im Kinder- und Jugend-Coaching nach IPE eingesetzt werden

iERT

iERT (integrated eye reprocessing technique) ist ein Derivat oder Ableger aus der EMDR-Traumatherapie. Wir setzen dieses Tool nicht als Therapie ein. Darauf legen wir Wert. Coaching kann Therapie nicht ersetzen. Und doch stellen wir immer wieder fest, wie effektiv dieses Tool, richtig eingesetzt, emotionale Blockaden lösen, Stress reduzieren und unschöne Gedanken auflösen kann.

IPE-5-Punkte-Methode

Diese Methode setzt an bei stressvollen Gedanken und limitierenden Glaubenssätzen. Sie basiert auf "the work" nach Byron Katie und ist in diesem Zusammenhang angepasst und zugeschnitten auf das kritische Hinterfragen und kreative Erschaffen von neuen positiven inneren Realitäten.

Palm Therapy nach Mosche Zwang

Auch hier handelt es sich nicht wirklich um eine Therapie im engeren Sinne. Mosche Zwang, ein israelischer Arzt, hatte sich der Forschung verschrieben, um herauszufinden, wie sich bestimmte Druckphänomene im Inneren der Handflächen auf das allgemeine Befinden des Körpers auswirken. Dabei ist diese einfache, aber wirkungsvolle Methode entstanden, die helfen kann, Angstzustände, Schmerz und emotionalen Druck zu reduzieren und aufzulösen.

EFT

EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine leicht zu erlernende, einfach einsetzbare Methode (ich nenne sie mal flapsig "Klopfakupressur"), mit der es innerhalb weniger Minuten möglich ist, situativen Stress einzudämmen. Im Amerikanischen wird sie oft auch als "the tapping solution" bezeichnet und begründet dort einen eigenen Coaching-Zweig.

Future Pace

Hier geht es um Visualisierung und Fühlen einer positiven Zukunft.

IMAL-Phantasiereisen

Damit das Hirn, das oftmals allzu logisch denkt - auch schon bei Kindern - animiert werden kann, in das positive Gefühl einer wuderbaren Zukunft zu gehen, nutzen wir speziell angeleitete Phantasiereisen, in denen die Coachees im Vorfeld in einen Entspannungszustand geführt werden. So wird das Erlebnis der gewünschten Zukunft leichter und intensiver visualisiert und implementiert.

DFBC (Double Future Back Check)

Mit dem DFBC stellen wir die positivste vorstellbare und eine negative nebeneinander, die Coachees haben aus eigenem Erleben dessen die Wahl, die positive im Unterbewusstsein zu verankern und sie sich als Zielbild zu nehmen.

ressourcenorientierte TimeLine

Anders als in anderen Coachings, in denen die TimeLine gern zur Aufarbeitung von Schmerzpunkten in der eigenen Geschichte genutzt wird, verwenden wir die TimeLine im späteren Verlauf des Coachings ausschließlich, um positive Ressourcen zu finden und zu stärken. Hintergrund ist, dass die positive Verstärkung einen nachhaltigen ressourcenstärkenden Effekt aufweist, der die Coachees in ihre eigenen Stärken führt.

ggf. unterstützend: integratives Hypnosecoaching zur Ressourcenverankerung

Das integrative HypnoseCoaching basiert ähnlich wie die Phantasiereise auf der persönlichen Geschichte der Coachees. Es stärkt die Ressourcen, mindert Ängste, unterstützt das Selbstbewusstsein und.führt zu innerer Ruhe, damit die Coachees genau das internalisieren können.

weitere Methoden, die hauptsächlich im Job-, Berufs-, Berufungs- und Bewerbungs-Coaching zur Anwendung kommen

"the Work" nach Byron Katie

Für uns DAS Werkzeug, unsere und Deine stressigen Gedanken, limitierende Glaubenssätze und hinderliche Überzeugungen zu hinterfragen und ihnen die Macht über unseren Verstand und damit auch die Gefühle zu nehmen. Eine einfache und sehr effektive Methode, Schritt für Schritt Frieden mit Dir selbst und der Welt finden zu können.

Wertekompass

Wir erstellen gemeinsam Deinen Wertekompass. Sich über seine eigenen Werte klarzusein, hilft oft entscheidend weiter, wenn es um die Wahl des Lebens- und Berufspfads geht. Auch und besonders in einer Phase der Um- oder Neuorientierung kann genau das von entscheidender Bedeutung sein.

Berufswahltest

Ein Berufswahltest kann mit der Hilfe Deiner persönlichen Werte und Präferenzen eine gute und zielführende Vorauswahl liefern, wenn es um Orientierung im Berufsbereich geht.

Berufs- und Berufsfelderkundung

Gemeinsam schauen wir in für Dich interessante Berufe oder Berufsfelder, um Klarheit zu schaffen, ob und wieweit die getroffene Wahl Deinen Werten und Vorstellungen entsprechen kann.

AMR

AMR (Advanced Movement Reprocessing) ist eine durch Daniel Paasch weiterentwickelte Methode, die iERT speziell bei Erwachsenen zyklisch einsetzt. Das Grundprotokoll ist das gleiche wie bei iERT, die Vorgehensweise ist zyklisch und kann Blockaden, besonders emotionale, oft erstaunlich schnell auflösen. Ich selbst habe damit schon außergewöhnliche Erfahrungen machen dürfen.

viele weitere Methoden

wir nutzen darüber hinaus viele weitere Methoden aus der Systemik, systemischer Beratung, GfK, Kommunikationswissenschaften, systemisches Stellen uvm. Das alles hier aufzulisten, wäre viel und würde den Rahmen sprengen. Aber eins mag ich noch sagen: ich nutze gerne Deine und meine Kreativität im Prozess und nenne es "creative coaching".

Wenn Du dennoch mehr wissen möchtest, nimm einfach Kontakt auf.