Wir helfen Ihnen

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass psychische Beschwerden das Ergebnis von bewussten und nichtbewussten Lernprozessen sind. Zu Beginn der Behandlung entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen ein Erklärungsmodell für Ihre Beschwerden. Dabei spielen Ihre persönliche Lebensgeschichte und die aktuelle Lebenssituation eine große Rolle. Auf dieser Grundlage werden gemeinsam Therapieziele und Behandlungsplan festgelegt. In der Verhaltenstherapie werden Sie zur aktiven Veränderung Ihres Handelns, Denkens und Fühlens motiviert und angeleitet. Dabei werden die bereits vorhandenen Stärken und Fähigkeiten herausgearbeitet und für den Veränderungsprozess nutzbar gemacht.

Schematherapie ist eine emotionsbezogene Therapieform. Bei vielen PatientInnen wurden und werden psychische Grundbedürfnisse nur unzureichend befriedigt. Daraus entstehen im Erwachsenenalter vielfältige Probleme im Umgang mit Gefühlen und damit mit sozialen Interaktionen. Ein wichtiges Thema im therapeutischen Prozess ist daher die Entwicklung eines neuen Umgangs mit Emotionen und Bedürfnissen. Techniken hierbei sind „Stuhldialoge“, imaginative Verfahren, verhaltensbezogene Techniken, wie Rollenspiele, Aufbau von Aktivitäten und Einübung neuer Verhaltensweisen. Eine Kombination all dieser Techniken, unter der Voraussetzung einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung, führt zu einer Stärkung des gesunden Erwachsenenmodus mit dem Ziel das Leben entsprechend der eigenen Ziele und Werte gestalten zu können und Kompetenz im Umgang mit anderen Menschen und sich selbst zu erlangen.

„Hypnose ist eine Methode, um die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Vorstellung oder einen Gedanken zu fokussieren; gleichzeitig werden äußere und innere Wahrnehmungen wie störende Umweltreize oder Schmerzen ausgeblendet…Eine hypnotisierte Person ist vollkommen absorbiert in innere Bilder, seien es Erinnerungen, Vorstellungen von körperlichen Heilungsprozessen oder veränderten Verhaltensweisen. In hypnotischer Trance erlebt man einen veränderten Bewusstseinszustand, in dem das Alltagsdenken und die Wahrnehmung der eigenen Person in den Hintergrund treten. Dadurch fallen die üblichen Kriterien und Bewertungen („Kann ich das? Soll ich das? Hab ich das schon mal gemacht? Wie geht das aus? Was sagen die anderen?“ usw.) weg, und Inhalte können neu verknüpft und anders bewertet werden“ (Hypnose.de). In der Praxis orientieren wir uns an der Hypnotherapie des amerikanischen Psychiaters Milton Erickson (1901-1980), auf den die moderne Hypnose/Hypnotherapie im Wesentlichen zurückgeht.

Die Ego-State-Therapie wurde von den US-Amerikanern John und Helen Watkins ab 1980 aus der Traumatherapie entwickelt und in den letzten Jahren in deutschen Sprachraum vor allem von Kai Fritzsche, Woltemade Hartmann und anderen weiterentwickelt. Jeder Mensch trägt verschiedene Persönlichkeitsanteile in seiner Gesamtpersönlichkeit. Idealerweise leben diese Anteile „EGO-States“ im Einklang miteinander und werden von der Person bewusst gelenkt. Menschen mit traumatischen Erfahrungen oder negativen Erfahrungen teilen ihre inneren Anteile oft unbewusst in gegeneinander wirkende Ich -Anteile auf.  Die EGO State Therapie hilft, diese Ich Anteile in eine harmonische Beziehung zueinander zu bringen.

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet: Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern beeinflusst, als dass dadurch ein wirksamer Entspannungszustand entsteht. Dies kann bei unterschiedlichen Störungsbildern zusätzlich zur Therapie sehr hilfreich sein, da es dem Pat das Gefühl von Selbstwirksamkeit gibt.

Wir zeigen Ihnen leicht anzuwendende Techniken zum Erreichen einer tieferen Entspannung. Autogenes Training und progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen sind beispielweise,