Sophrologie & méditation en ligne et dans l'Hérault, Claire Fodor, Sophrologue Béziers-Pézenas-Bédarieux-Laurens-Montpellier

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Sophrologie gratuite pour découvrir

Besoin de respirer ?De retrouver plus de sérénité et d'équilibre ?Bienvenue à Grain de Souffle, un espace pour prendre soin de vous !Quel que soit votre âge, je vous accompagne avec des techniques simples de sophrologie &amp; de méditation pour :<ul data-type="checkmark-bullet-list"><li data-type="checkmark-list-item">Apaiser le mental et mieux gérer le stress ou le burn-out.</li><li data-type="checkmark-list-item">Accueillir vos émotions avec bienveillance.</li><li data-type="checkmark-list-item">Retrouver un sommeil réparateur et une vitalité durable.</li><li data-type="checkmark-list-item">Préparer un accouchement, un examen, un changement.</li></ul>Je m'appelle Claire, je suis sophrologue certifiée, spécialisée dans l'accompagnement par le souffle et la méditation.Mon approche s'appuie sur plus de 20 ans de pratique personnelle de la méditation et sur une formation approfondie à l'ESL (Ecole de Sophrologie du Languedoc).Vous trouverez plus d'informations sur mon parcours ainsi qu'une séance de découverte dans le menu.Ensemble, faisons germer vos ressources...Tel : 07 81 22 10 60

Sophrologie & méditation en visio et dans l'Hérault

Que ce soit pour un accompagnement ponctuel ou de fond, en ligne ou en présentiel, en individuel ou en groupes, je vous propose des formules adaptées à vos besoins. Vous trouverez toutes les infos sur les tarifs et modalités dans le menu.

Grain de souffle, c'est :<ul><li>un temps pour ralentir, respirer, vous déposer.</li><li>un espace intérieur pour vous reconnecter à vos ressources naturelles.</li><li>un accompagnement tout en douceur et en simplicité.</li></ul>Ce qui me guide&nbsp;:<ul><li>l'écoute et la bienveillance.</li><li>le respect de votre rythme et l'adaptabilité.</li><li>l'autonomie : vous transmettre des outils pour votre quotidien.</li><li>l'authenticité : partager ce que j'expérimente moi-même.</li></ul>

Je vous accueille, en visio ou sur Laurens (Hérault)...

Simply connect your natural body positivity with Nature - A peaceful time to relax & Meditation time.

Steam rising off the surface of a small pond during sunrise, located in Eastern Oregon, near the Idaho border. 

Pretty young women are relaxing sitting in lotus position on yoga mats in park and breathing fresh air resting after outdoor group practice. Meditation and nature concept.

Female yoga instructor is showing stretching exercises then relaxing in lotus position with closed eyes sitting on mats during open-air practice in city park.

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Grâce à sa bienveillance  et à sa sérénité, Claire sait établir un lien de confiance et une ambiance sécure. Nous avons travaillé  ensemble auprès   d'adolescents dans le cadre scolaire. Elle leur a appris à surmonter leur anxiété  face aux exigences scolaires et leur a fourni des outils pour dompter leur stress lors des examens.
C'est une sophrologue très  professionnelle  et attentive au bien-être  de ses patients que je recommande  vivement. 

Un accompagnement à l'accouchement absolument merveilleux et pertinent, avec des outils qui me servent encore aujourd'hui. Claire est la bienveillance même. Elle est attentive, douce et prépare avec soins les séances. Elle n'hésite pas à partager des ressources supplémentaires. Le jour de l'accouchement j'ai pu utiliser les outils qu'elle m'avait donnés, ce qui m'a permis d'accueillir les contractions et l'inconnu sereinement - et oui c'est possible! Je recommanderais vivement ses soins à toute maman en devenir ou aux personnes qui souhaitent acquérir des ressources pour plus de sérénité. 

En tant qu’élève j’ai reçu un excellent accompagnement de Claire sur une bonne partie de mon année de terminale. Étant une personne avec une hypersensibilité, un stress très intenses et des idées négatives en boucle dans ma tête, ces séances mon permis d’apprendre à gérer mes émotions et surtout à les accepter !  Elles m'ont aussi permis d’apprendre à gérer mon stress à l’aide de petit tips afin de réussir mes épreuves de bac ! Enfin, j’ai réussi à laisser tomber les idées négatives pour laisser place aux pensées positives. Je pars faire mes étude supérieures avec plus de confiance en moi, merci du fond du cœur !

Les séances de Claire ont été très efficaces pour des troubles du sommeil, notamment par le biais de sa micro-sieste.

Claire est une personne très à l'écoute, grâce à sa gentillesse et sa bonté, elle a su calmer mon stress et m'a donné les outils pour pouvoir me retrouver quand je suis débordée par mes émotions. Claire est très professionnelle et je la recommande vivement.

Avec Claire tout est doux, sa voix, sa méthode, son énergie, son lieu, nous avons collaboré ensemble à la découverte de mon enfant intérieur, de belles respirations associées à des méditations guidées menant l'esprit a un état proche de l'hypnose. Je recommande.

Avis

Un souffle en chemin. C’est ainsi que je pourrais décrire mon parcours…🌱 L’éveil d’une graine intérieureVoyageuse dans l’âme, j’ai longtemps exploré le monde en sac à dos…avant de découvrir que le plus grand des voyages peut se faire immobile, sur un coussin.En 2005, lors d'un premier départ en Inde, une graine se dépose en moi.Elle m’invite à ralentir, à écouter autrement, à cultiver la simplicité.Une année passée en Asie, en 2009, nourrit cette graine en profondeur. Elle m’ouvre à une vie plus intérieure, reliée à l’essentiel, à la présence. Notamment à travers la méditation Vipassana, qui signifie regarder les choses telles qu'elles sont.Depuis, la pratique de la méditation fait partie de mon quotidien. Elle s'approfondit au fil de retraites de silence (Zen, Goenka), de Pleine conscience (Village des Pruniers) et de formations variées (communication bienveillante, écologie intérieure, respiration...).Peu à peu, une évidence s’impose : le souffle est une ressource simple et puissante pour revenir à soi.🌱 L'enracinement par la sophrologieAnimatrice et enseignante de formation, l’envie de transmettre a toujours été mon moteur.La sophrologie s’est imposée naturellement à moi comme un outil simple et concret, reliant le corps, la respiration et la conscience, pour accompagner avec douceur les passages de vie.Je me suis formée pendant deux ans à l’École de Sophrologie du Languedoc, reconnue pour son enseignement de qualité, afin de donner des racines solides à ma formation, à travers :<ul><li>la maîtrise des techniques sophrologiques (respiration, relaxation dynamique, visualisation).</li><li>des outils ciblés pour accompagner le stress, les émotions, le sommeil, la douleur et les transitions de vie.</li><li>une posture professionnelle éthique, sécurisante et bienveillante.</li></ul>Diplômée en 2017, je continue d'enrichir ma pratique pour offrir un espace où chaque Grain de Souffle peut s'épanouir en toute sécurité.Aujourd’hui j’accompagne avec joie, en visio ou à mon cabinet sur Laurens (près de Béziers) les personnes en quête de calme et d’équilibre.🌱 Pourquoi Grain de Souffle ?Parce qu’il suffit parfois de peu — une présence attentive, un souffle conscient — pour que l’élan de vie reprenne.Parce que c'est ce que je souhaite vous offrir à travers mon accompagnement : un espace de présence pour vous permettre de vous poser, de vous libérer et de faire éclore vos ressources intérieures.Et parce que ce souffle-là, c'est la vie 😉À votre rythme, nous cultivons ensemble des graines de bien-être et d'harmonie.Le vrai voyage commence là où le souffle se pose... Là où la présence fait germer l’essentiel.Prêt(e) à commencer ce voyage intérieur ?Contactez-moi au 07 81 22 10 60 ou via le formulaire de contact.

Mon chemin avec le souffle

Une séance de sophrologie est une parenthèse pour soi, un temps d’écoute et de pratique d’environ 1 heure (prévoir environ 1h30 pour la première rencontre afin de définir vos besoins et objectifs).Où se déroulent les séances ?<ul><li>En visioconférence : partout en France et dans le monde</li><li>Au cabinet : situé à Laurens (34480)</li><li>À domicile : je me déplace sur les secteurs de Pézenas, Bédarieux, Lamalou-les-Bains (Vallée de l’Orb) Béziers, Narbonne, Montpellier...</li><li>En structures sur l'Hérault et l'Occitanie pour une expérience collective.</li></ul>Quels sont les tarifs ?Séances individuelles (cabinet ou visio)Adultes : 55 € Forfait 5 séances : 250 € (50 € la séance)Enfants &amp; adolescents : 45 € Forfait 5 séances : 200 € (40 € la séance)Frais de déplacements 10 à 15 km : + 5 € 15 à 25 km : + 10 € Au-delà de 25 km (Lodève, Narbonne, Montpellier…) : me consulterStructures &amp; groupes Interventions pour entreprises, écoles, campings, spas (Secteur 34 / Occitanie) : tarif sur devis.Bon à savoir :Toute séance non annulée 24h à l’avance est due. Certaines mutuelles proposent un remboursement des séances. Facture disponible sur demande.

À chacun son grain de souffle...

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Cadeau découverte pour vous...

Dans cet audio, je vous propose un voyage intérieur à la rencontre de cette partie de vous qui sait déjà.Pas besoin d'attacher vos ceintures.Juste 15 minutes de calme, allongé(e) ou assis(e)...Prêt(e) ?Alors suivez ce lien :<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/watch?v=7CGgeZ-HUp0">https://www.youtube.com/watch?v=7CGgeZ-HUp0</a>

Photos : X. Cailhol-C. Fodor / Grain de souffle, Sophrologie & Méditation en visio et près de Laurens–Bédarieux–Pézenas–Roujan–Béziers–Sérignan–Lamalou les Bains–Vallée de l’Orb–Hérault & Occitanie   