Rinite allergica
La rinite allergica colpisce oltre il 20% della popolazione nei paesi industrializzati.
È scatenata da fattori ambientali come:
pollini (alberi, graminacee)
peli di animali domestici (gatti, cani,...)
acari della polvere
Trattamento
I cardini della terapia sono;
Riduzione dell'esposizione agli allergeni (quando possibile)
Antistaminici orali
Corticosteroidi intranasali
Colliri antistaminici per i sintomi oculari
Nei casi associati ad asma allergico, possono essere prescritti anche farmaci inalatori (ICS, LABA, ecс.).
Anche l'agopuntura, da sola o in associazione alle terapie convenzionali, può rappresentare un valida opzione terapeutica.
Agopuntura: cosa dice la scienza
• Una metanalisi del 2015 condotta da un gruppo di ricercatori di Shanghai su 2365 pazienti ha mostrato come l'agopuntura possa essere considerata efficace e sicura per la prevenzione e per il trattamento delle riniti allergiche stagionali.
Feng S., Han M., Fan Y., Yang G., Liao Z., Liao W., Li H., "Acupuncture for the treatment of allergic rhinitis: a systematic review and metaanalysis", American Journal of Rhinology & Allergy 2015; 29(1): 57-62
• Un interessante studio tedesco del 2018 ha trattato 414 pazienti affetti da rinocongiuntivite allergica con un protocollo misto con alcuni punti fissi e altri punti facoltativi per personalizzare la terapia, e valutato il quantitativo di antistaminico necessario durante la stagione allergica. Grazie alle 12 sedute di agopuntura il 38% dei pazienti ha totalmente abolito l'uso di antistaminici.
Adam D., Grabenhenrich L., Ortiz M., Binting S., Reinhold T., Brinkhaus B., "Impact of acupuncture on antihistamine use in patients suffering seasonal allergic rhinitis: secondary analysis of results from a randomised controlled trial", Acupuncture In Medicine 2018; 36(3): 139-145
Per quanto riguarda l'asma, una meta-analisi ha valutato 13 studi clinici riguardanti l'uso dell'agopuntura in pazienti con asma allergico. I risultati hanno evidenziato che l'agopuntura, in combinazione con i farmaci tradizionali, ha ridotto la frequenza degli attacchi e migliorato la qualità della vita nei pazienti. Questa combinazione ha prodotto un effetto sinergico, migliorando i sintomi dell'asma più dei soli farmaci.
Martin J, White R, Sanfilippo F, Tandon A. Acupuncture as an Adjunctive Treatment in Allergic Asthma: A Meta-Analysis. Journal of Asthma. 2015;52(9): 1043-1050
Attenzione: l'agopuntura funziona al meglio in ottica preventiva.
Per ottenere il massimo beneficio, è consigliabile iniziare le sedute alcune settimane prima dell'inizio della stagione allergica.
Isonnia
L'insonnia è un disturbo caratterizzato da una reiterata difficoltà di inizio, durata, mantenimento o qualità del sonno.
È molto comune: 1 persona su 3 ne soffre almeno una volta nella vita.
Circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, inclusa l'insonnia, sia cronica che transitoria. Questo equivale a 1 adulto su 4. Le donne sono le più colpite, rappresentando il 60% dei casi. Il 20% riguarda invece bambini e ragazzi. Il 10% della popolazione italiana fa uso abituale di sonniferi.
Cosa fare?
Secondo le principali linee guida internazionali (es. American Academy of Sleep Medicine, NICE UK), le terapie farmacologiche non dovrebbero essere la prima scelta. Andrebbero riservate ai casi più gravi e, se possibile, utilizzate solo per periodi limitati.
Igiene del sonno
Per migliorare la qualità del sonno prova a seguire queste semplici regole:
Orari regolari: vai a dormire e svegliati sempre alla stessa ora
Ambiente sereno: camera buia, fresca e silenziosa
No schermi almeno un’ ora prima di dormire
Evita caffeina e alcol la sera
Attività fisica regolare, ma non subito prima di andare a letto
Letto solo per dormire, non per lavorare o guardare la TV
Se non riesci a dormire, alzati dopo 20 minuti e fai qualcosa di rilassante in un'altra stanza, poi torna a letto
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) riconosce l'agopuntura come un trattamento efficace e sicuro per il trattamento dell'insonnia.
La fitoterapia cinese fornisce uno strumento aggiuntivo che, nelle mani di un medico adeguatamente formato, può contribuire a raggiungere ottimi risultati.
In MTC (Medicina Tradizionale Cinese) non esistono aghi o erbe "per dormire". Esistono moltissime cause di insonnia: la chiave è un approccio personalizzato, che miri a trattare la radice del problema e non solo il sintomo.
Disassuefazione dal fumo
Il fumo è una delle principali cause evitabili di malattia e morte nei Paesi occidentali. Aumenta il rischio di patologie respiratorie, cardiovascolari e oncologiche, ed è responsabile di milioni di decessi ogni anno.
Smettere di fumare porta benefici immediati e duraturi alla salute, non solo per se stessi, ma anche per chi ci sta intorno.
Fumo passivo (seconda mano) e fumo di terza mano (quello che resta su tessuti, mobili, vestiti, ecc.) danneggiano gravemente chi ci sta accanto, adulti e bambini.
Come smettere di fumare?
Smettere di fumare è una scelta impegnativa ma possibile.
Il primo passo è volerlo davvero. Nessuna terapia — farmacologica o comportamentale — può sostituire la motivazione personale.
È fondamentale:
• Cambiare stile di vita
• Praticare regolarmente attività fisica
• Curare l'alimentazione
• Coltivare interessi e hobby
• Evitare contesti a rischio (per esempio la compagnia di altri fumatori)
• Condividere il proprio percorso con familiari e amici
Non bisogna affrontare tutto questo da soli; meglio rivolgersi a un Centro Antifumo e/o a un medico esperto, affidandosi a figure qualificate, in grado di gestire questo complesso quadro clinico con competenza e visione d'insieme.
Oltre al supporto psicologico, individuale o di gruppo, certamente utile per affrontare il difficile cambiamento, sono disponibili varie terapie farmacologiche. Le più utilizzate sono i sostituti della nicotina (NRT), il Bupropione, la Vareniclina e la Citisina.
Agopuntura: un valido supporto
L'agopuntura può ridurre il desiderio di fumare e aiutare a gestire i sintomi dell'astinenza (ansia, irritabilità, insonnia, aumento dell'appetito, ecc.).
II NIH (National Institutes of Health) la riconosce come uno degli strumenti complementari utili per trattare la dipendenza da fumo (NIH/NCCIH, 2023).
Evidenze scientifiche - alcuni esempi:
Una revisione sistematica pubblicata su Thorax ha analizzato 9 studi randomizzati su oltre 2.700 partecipanti, evidenziando che l'agopuntura (rispetto al placebo o all'assenza di trattamento) aumenta significativamente le probabilità di successo a 6-12 mesi.
White AR, Resch KL, Ernst E. Acupuncture for smoking cessation: a systematic review. Thorax.2005;61(9):845-851. PMID: 16203409
Una meta-analisi del 2017(24 RCT; ~3 984 partecipanti) mostra come l'agopuntura combinata con auricoloterapia abbia raddoppiato il tasso di astinenza a 4 settimane (RR 2,37) e a 6 mesi (RR 2,66) rispetto all'assenza di trattamenti.
White A., Rampes H., Campbell J. (2017). Acupuncture and related interventions for smoking cessation: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal of Medicine, 130(12), 1121-1130. PMID: 31516491