Une séance en extérieur est une véritable parenthèse en pleine nature.

Nous commençons par un moment d’accueil, pour nous connecter au lieu, à la respiration et à l’instant présent. Le cadre naturel devient une partie intégrante de la pratique : le chant des oiseaux, la lumière du soleil, la brise légère… tout invite au ralentissement.

Après un échauffement doux au sol, nous installons le hamac sous une structure adaptée (arbres, pergola ou support sécurisé). Le tissu devient alors un cocon suspendu au cœur de la nature.

La pratique alterne entre :

• mouvements fluides et respirations conscientes

• postures d’ouverture et d’étirement

• travail en douceur de la force et de l’équilibre

• moments de relâchement profond dans le hamac

La séance se termine par une relaxation guidée dans le hamac, parfois accompagnée de bols tibétains, pour intégrer pleinement les bienfaits dans un moment de calme et de douceur.

En extérieur, la sensation de liberté est encore plus intense.

Laissez-vous simplement porter par le hamac, comme dans un cocon.
Les sons des bols tibétains ou les mantras viennent doucement vous envelopper.
Leurs vibrations traversent l’espace, glissent autour de vous et invitent chaque partie du corps à se relâcher un peu plus.

À chaque son, laissez les tensions se dissoudre.
Comme des vagues qui s’éloignent doucement.

Vous n’avez rien à faire…
Juste flotter, respirer, et vous laisser bercer par les sons.

Une séance individuelle est un véritable moment suspendu, un espace rien que pour vous.

C’est un temps pour ralentir, respirer et revenir à soi, en douceur.
Nous commençons par un échange tranquille, pour écouter vos besoins du moment et poser une intention.

La pratique se déroule comme un voyage progressif :
quelques mouvements au sol pour réveiller le corps,
puis l’entrée dans le hamac… comme on entre dans un cocon.

Le tissu devient un soutien, un refuge, un partenaire de mouvement.
Il vous accompagne dans des postures qui ouvrent, qui allègent, qui étirent…
toujours à votre rythme, avec bienveillance.

En individuel, tout est adapté : votre énergie, votre niveau, vos envies.
Chaque séance est unique, comme vous.

Et pour terminer, un moment de relaxation dans le hamac…
pour se laisser porter, flotter doucement,
et intégrer les bienfaits de la séance dans le calme.

Un instant pour se sentir soutenu, enveloppé, apaisé…
et repartir plus léger, plus ancré, plus présent.

Les séances en petits groupes sont organisées en toute intimité, avec un maximum de quatre participants. Ce format permet de conserver une atmosphère chaleureuse, bienveillante et personnalisée.

Le petit nombre offre de nombreux avantages :

🌿 Un accompagnement plus individualisé
Je peux prendre le temps d’observer chaque élève, d’adapter les postures et de proposer des ajustements selon les besoins et le niveau de chacun.

🌿 Plus de sécurité et de confiance
Dans un cadre réduit, chacun se sent soutenu, guidé et en confiance, ce qui permet d’explorer la pratique en toute sérénité.

🌿 Une progression plus fine
Les corrections sont plus précises, les évolutions plus rapides et l’apprentissage plus profond.

🌿 Un espace d’écoute et de partage
Le petit groupe favorise la cohésion, la bienveillance et une énergie collective douce, sans pression ni comparaison.

🌿 Une expérience plus immersive
Moins de participants signifie plus de temps dans le hamac, plus de fluidité dans la séance et davantage de moments de détente.

Bénéficiez de tarifs doux et avantageux