Le YOGA

Le yoga est universel, issu de l’expérience de nombreuses générations de yogi.

le YOGA TRADITIONNEL ou HATHA YOGA
Au sein de l’association Santosha, 3 professeurs sont issus de la tradition (lignée) des Maîtres T. Krisnamacharya et T.K.V. Desikachar, son fils. Aujourd’hui disparus, ils demeurent des modèles et leur enseignement demeure des sources constantes d’inspiration.

L’école qu’ils ont fondée est à Chennai (Inde du sud).

En France, l’Institut Français du Yoga (IFY) regroupe les formateurs de professeurs, les professeurs, les élèves professeurs en formation et les pratiquants de cette tradition.

Pour enseigner ce yoga traditionnel, nos 3 professeurs ont  suivi un cursus initial de 4 ans entièrement en présentiel auprès d’un formateur ou formatrice de l’IFY (500 heures de formation au total) pour obtenir un certificat d’aptitude à l’enseignement du yoga.
A cela s’ajoute une obligation de formation continue sous forme de post-formation de 2 ans, de stages à thème et de séminaires .

Contenu des formations :

• étude des postures (théorie et pratique)

• techniques respiratoires (théorie et pratique)

• philosophie du yoga selon le Yoga-sûtra de Patanjali

• approche de l’anatomie et de la santé par le yoga

• pédagogie appliquée au cours collectif et au cours particulier.

Rémi : formé par Elisabeth Remi, promotion Paris 2010-2014

Karine : formée par Elisabeth Remi, promotion Paris 2016-2020

Linda : formée par Elisabeth Remi, promotion Paris 2022-2026

Le YOGA du CACHEMIRE

L’orientation de ce yoga est basée sur l’écoute et le ressenti. Vécu tel un art, il est travaillé d’un point de vue créatif et libre de tout résultat. 
Le pratiquant explore le corps sans chercher l’exploit, ni à copier le voisin mais en laissant vivre sa propre sensibilité corporelle.
Grâce aux postures nommées asanas, le corps de tensions, de défenses, va s’évanouir dans les bras d’un corps vacant, ouvert et paisible. 
Les asanas (postures) sont exécutées en douceur, lentement, afin de respecter la physiologie propre à chacun et de découvrir la richesse du ressenti corporel libre de toute performance externe. 
Les souffles subtils nommés pranayama sont suggérés progressivement dans le respect des capacités internes du groupe. 
Pratiquer cette exploration ensemble est une expérience très forte: Ravissement intime, détente profonde et joie de vivre.

Le YOGA NIDRA

Ce yoga est une branche du yoga du Cachemire mais qui est plus spécifiquement dédié à l’apaisement du système nerveux par l’intermédiaire d’un travail des souffles subtils, de sons et d’évocations.
Il se pratique majoritairement dans la posture dite du « cadavre » c’est-à-dire allongé sur le dos.
Le mental va progressivement s’effacer, le corps (et ses tensions) se dissoudre et le champ de la conscience s’élargir.
Ce voyage intérieur apporte une régénération profonde de toutes les cellules du corps et participe à un bien-être global durable.

La Sophrologie

Définition de la sophrologie

La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain.
L’entraînement à ses techniques active de façon positive les ressources de l’individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.
Elle permet de développer de meilleures capacités d’adaptation aux conditions de vie actuelle en société.

Domaines

La sophrologie est largement utilisée par exemple, dans les domaines qui concernent les apprentissages, le sommeil, le stress, la douleur, la préparation mentale.

(source: CFSP: centre de formation des sophrologues professionnels)