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Yoga
Le mot yoga signifie union du corps et de l’esprit. Le yoga nous enseigne à vivre le moment présent, nous éveille à l’exploration des différentes couches de l’être: physique, psychologique, mentale, émotionnelle et spirituelle. La pratique du yoga développe la souplesse et la conscience du corps, augmente la force et l’équilibre, contribue à avoir un esprit plus détendu et à aborder la vie avec plus de calme.
Santosha propose 3 types de yoga:
le YOGA TRADITIONNEL (ou hatha yoga) alliant postures, respiration et relaxation pour développer souplesse, force et équilibre.
le YOGA DU CACHEMIRE: pratique douce, lente et méditative qui invite à une écoute profonde du corps et à une présence consciente. en savoir plus Flyer
le YOGA NIDRA: relaxation guidée, profonde, pratiquée allongé, favorisant le lâcher prise, la récupération et le bien-être. en savoir plus Flyer
Par ailleurs, il existe un cours de YOGA ADAPTÉ pour apporter une détente globale en pratiquant des postures douces pour un effort adapté à chacun.
4 professeurs assurent ces séances:
KARINE, REMI, LINDA pour le yoga traditionnel,
AURELIE pour le yoga du Cachemire, le yoga Nidra ou le Yoga adapté.
LUNDI
18h30-19h30 avec KARINE, MOSAÏC salle verte (2ème étage)
18h45-20h avec REMI, MOSAÏC, salle rose (1er étage )
19h45-20h45 avec KARINE MOSAÏC salle verte (2ème étage)
MARDI
18h30-19h45 avec KARINE, MOSAÏC, salle rose (1er étage )
MERCREDI
19h-20h15 avec LINDA, MOSAÏC salle verte (2ème étage)
JEUDI
10h30-11h45, YOGA DU CACHEMIRE avec AURELIE, MOSAÏC, salle rose (1er étage )
14h15-15h30 YOGA NIDRA avec AURELIE, MOSAÏC, salle verte (2ème étage )
17h30-18h45 avec REMI, MOSAÏC salle verte (2ème étage)
VENDREDI
10h30-11h45 YOGA DU CACHEMIRE avec AURELIE, MOSAÏC, salle rose (1er étage )
14h
-15h15 YOGA ADAPTE avec AURELIE, MOSAÏC, salle rose (1er étage )
Sophrologie
le lundi, de 14h30 à 15h30
avec VERONIQUE
Mosaic, salle verte (2ème étage)
Tarif: 160€ pour l'année
La sophrologie est une méthode douce qui s’adapte aux besoins de chacun. Elle utilise des techniques simples de relaxation, de respiration détente et de visualisation positive. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de vivre le quotidien avec sérénité.
Méditation
le lundi, tous les 15 jours
avec SARAH
Mosaïc, salle verte (2ème étage)
Tarif: 135 € pour l'année
Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux méditants confirmés.
La méditation apaise le mental. Elle aide à mieux gérer son stress et ses émotions perturbatrices.
Vous bénéficierez de conseils et d’ « outils » pour méditer. Des exercices de respiration et de relaxation vous seront aussi proposés. Pratiquer en groupe permet aussi de vous entourer des belles énergies de chacun !
Do-in
le jeudi, de 19 à 20h
avec SARAH
Mosaïc, salle verte (2ème étage)
Tarif: 195 € pour l'année.
Do-In (terme japonais) signifie voie de l'énergie.
Ce n'est pas seulement une technique d'automassage mais plutôt un art de vivre, une voie, un chemin que nous pouvons suivre et qui va nous permettre de trouver la santé physique et mentale.
Une séance est un ensemble de techniques qui va vous permettre d'améliorer le fonctionnement de son corps,de son esprit pour préserver sa santé : une pratique de techniques d'automassages, de digipression ou acupression, pratique de respiration, d'échauffements, d'étirements, et pratique de relaxation et de méditation.
C'est apprendre à vivre l'instant présent, améliorer la présence à soi, trouver le calme intérieur.
Venez donc nous rejoindre pour tester une séance !
Le Do-In est à la portée de tous.
Avertissement: aucun animateur de Do-In ne pourra se substituer à un médecin, ou modifier un traitement médicamenteux ou utiliser des allégations thérapeutiques pour vendre ses prestations.
REFLEXES et MOUVEMENT
10 ateliers dans l'année,
un samedi par mois, de 14h à 17h
avec MELANIE.
Salle Mozart
Tarif: 15 € la séance
Cette nouvelle saison sera pensée comme un véritable cycle d’exploration du corps, pour mieux comprendre ses mécanismes, retrouver de la fluidité dans ses mouvements, entretenir ses capacités et repartir avec des outils simples à intégrer au quotidien.
Vous pourrez choisir de suivre l’ensemble du parcours pour une approche complète, ou participer ponctuellement aux ateliers selon vos envies et vos disponibilités.
Voici les dates et contenus des 5 premiers ateliers.
Samedi 12 septembre 2026
Retrouver son équilibre : réveiller les réflexes qui nous stabilisent
Mieux gérer ses appuis, sa posture et sa confiance dans le mouvement (prévention des chutes)
Samedi 31 octobre 2026
Un cerveau plus souple dans un corps plus libre
Coordination, mouvements croisés, intégration droite/gauche
Samedi 28 novembre 2026
Déverrouiller son dos : les réflexes qui protègent la colonne
Bouger plus librement et prendre soin de son dos
Samedi 19 décembre 2026
Respirer, se détendre, dormir : les réflexes du calme
Respiration, réflexes du visage, auto-massages
Samedi 30 janvier 2027
Des épaules légères et un cou mobile
Préserver la mobilité, améliorer la posture et libérer les tensions liées au stress
Les autres dates à retenir : 27 février, 27 mars, 24 avril, 29 mai et 19 juin.
Nos intervenants
Rémi SAUVE
YOGA
Diplomé de l'Institut Français de Yoga (IFY) en 2014.
(formé par Elisabeth Rémy
promotion Paris 2010-2014)
Sept formations au Mandiram de Chennai,
deux stages ayurvédiques,
deux stages de formation en yoga du son
et l'envie de partager cette culture riche d'enseignements harmonieux pour notre santé globale...
Karine FALAIZE
YOGA
Diplomée de l'Institut Français de Yoga (IFY) en 2020
(formée par Elisabeth Rémy
promotion Paris 2016-2020)
Linda SVETOZAREVIC
YOGA
Diplomée de l'Institut Francais de Yoga (IFY) en 2026
(formée par Elisabeth Remi,
promotion Paris 2022-2026).
Aurélie GENDRON
YOGA
YOGA ADAPTE
Formation au Yoga du Cachemire auprès de Éric Baret
enseigne depuis 2014.
Sarah LEPESCHEUX
DO-IN
MEDITATION
Infirmière et naturopathe, j'ai le plaisir d'être aussi depuis 3 ans animatrice de séances de DO-IN et de méditation, au sein de l'association Santosha.
Véronique PIAN
SOPHROLOGIE
Formation de 2017 à 2019 au CFSP ( centre de formation de sophrologues professionnels) de CAEN.
sur 24 mois soit 444h en présentiel
Cycle fondamental et supérieur
Cycle d'approfondissement :
sophrologie et risques psycho sociaux
sophrologie en entreprise et institution
sophrologie-pédagogie
sophrologie sommeil et vigilance
sophrologie et douleur
Stage de spécialisation:
sophrologie et créativité ( Maryline Dieumegard)
sophrologie enfant et émotions ( Anne-cécile Duplessis)
Mélanie GUILLOUX-DELANNOY
IMP
(Intégration Motrice Primordiale)
Ostéopathe depuis 2009
installée à Lisieux en 2019
Formée en plus:
Ostéopathie aquatique 2011
Master 1 Sciences de l’éducation 2014
Ostéopathie périnatale et pédiatrique 2018
Certifiée Accompagnante IMP 2024:
accompagnement en groupe ou en individuel au cabinet à Lisieux
Informations pratiques
Adhésion
L’adhésion à l’association Santosha est obligatoire pour pratiquer les activités proposées.
Le montant pour l'année ( voté en Assemblée Générale) est de 10 €.
Elle est à régler par chèque établi à l'ordre de SANTOSHA et à remettre à votre professeur ou à un membre du bureau, accompagné du formulaire d’adhésion.
Les tarifs
Les tarifs sont librement fixés par les professeurs.
La séance d'essai pour une personne nouvelle est gratuite.
Le forfait annuel est à régler par chèque établi à l'ordre de SANTOSHA, et peut être payé en 2 fois (septembre et janvier).
L' atelier REFLEXE et COORDINATION est à régler auprès de l'intervenant à chaque séance de préférence par chèque établi à l'ordre de SANTOSHA.
Toute inscription pour l'année est définitive et non remboursable, sauf cas de force majeure.
Tenue et matériels
Une tenue confortable est recommandée.
Munissez-vous d'un tapis et d'un petit coussin pour le yoga.
Ajoutez une couverture pour la sophrologie, la méditation et le do-in.
L'association peut vous prêter tapis et coussin.
Dates des cours
du lundi 7 septembre 2026 au vendredi 25 juin 2027, hors vacances scolaires et jours fériés.
Lieux
Les cours se déroulent à
MOSAÏC, 13 boulevard Pasteur, Lisieux
salle rose, 1er étage: YOGA, YOGA du CACHEMIRE, YOGA NIDRA, YOGA ADAPTE
salle verte, 2ème étage: YOGA, SOPHROLOGIE, MEDITATION, DO-IN
salle MOZART, 3 place Mozart, Lisieux: atelier REFLEXES ET COORDINATION