FINDE DEINEN ANKER - ENTDECKE DEINE FREIHEIT
Yoga bedeutet für mich, das Leben in all seinen Facetten zu verstehen. Die Praxis gibt uns die nötige Stabilität, wenn die Welt sich dreht – und schenkt uns gleichzeitig die Freiheit, die wir für unser Handeln brauchen.
„Erst wenn wir innerlich frei sind, können wir der Welt kreativ, authentisch und voller Mitgefühl begegnen.“
Diese Haltung ist das Fundament meines Unterrichts. Ich lade dich ein, diesen Raum für dich zu entdecken und begleite dich dabei:
Halt zu finden: Um dem ständigen Wandel des Lebens stabil zu begegnen.
Freiraum zu kreieren: Für mehr Kreativität und dein authentisches Selbst.
Mitgefühl zu leben: Mit dir selbst und deiner Umwelt.
Fundiertes & authentisches Yoga in München
Für Menschen, die bewusst wachsen, ihre Praxis verstehen und Klarheit erfahren möchten. Yoga wird heute oft von äußeren Bildern und Idealen geprägt. Für mich ist Yoga jedoch keine Schablone, in die wir uns hineinpressen müssen. Vielmehr sollte die Praxis uns dabei unterstützen, unsere ganz eigene Form der äußeren und inneren Entwicklung zu finden. Feste Strukturen sind dabei keine Begrenzung, sondern dienen uns als Orientierung, um Neues zu erfahren. Sie schaffen einen sicheren Rahmen, der persönliches Wachstum erst möglich macht.
„Im Yoga geht es nicht darum, etwas zu werden, das du nicht bist, sondern darum, mit dem zu arbeiten, was du hast, um die beste Version deiner selbst zu sein“ Barbra Noh
Meine Yoga-Angebote
Anusara Yoga
Freiheit und tiefer Freude
Anusara Yoga verbindet präzise Ausrichtung mit achtsamer Bewegung. Auf der Basis biomechanischer Prinzipien passt du jede Haltung optimal an deinen Körper an. Das stärkt deine Kraft und Beweglichkeit, schafft tiefe Freude an der Bewegung und schenkt dir Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
Achtsames Yoga
Im Hier und Jetzt ankommen
In diesen Stunden liegt der Fokus darauf, die innere Stille zu kultivieren und dich vollständig im gegenwärtigen Moment zu verankern.
Business Yoga
Balance im Arbeitsalltag
In der heutigen Arbeitswelt ist es wichtiger denn je, einen Ausgleich zu schaffen und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern.
Rücken Pilates
Starker Rücken, stabile Mitte, schmerzfreier Alltag
Langes Sitzen und Alltagstress führen oft zu Verspannungen im Nacken und Rücken. Unsere Rücken-Pilates Stunde ist die perfekte Antwort darauf.
Einzelstunden: Dein persönlicher Weg zu tieferer Praxis
Diese Erkenntnis ist der Kern jeder persönlichen Entwicklung, besonders im Yoga. In Einzelstunden biete ich dir einen maßgeschneiderten Raum, um genau das zu erfahren.
Beginne deine Reise noch heute!
Entdecke Yoga mit Sandra Bittencourt in München
Die Kraft des Moments
Seit über 15 Jahren schaffe und erweitere ich diesen Raum für Yoga. Bei mir ist jeder willkommen, um durch kontinuierliches Üben die tragenden Elemente des eigenen Selbst zu stärken. Sich vollkommen mit dem zu verbinden, was man im Augenblick tut – das ist die Essenz der Praxis. Alles Weitere folgt.
In meinen Klassen und Retreats in München und Umgebung lade ich dich ein, tiefer in die energetische Arbeit einzutauchen.
Deine Praxis: Individuell, kraftvoll & achtsam
Im Mittelpunkt meines Unterrichts stehst du mit deiner Individualität.
Unsere Asanapraxis beginnt sanft und aufwärmend, wird im Verlauf kreativ sowie kräftig und folgt stets dem Rhythmus deines Atems. Dabei fließen Körperwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit genauso ein wie Muskelkräftigung, Koordination und Dehnung, die durch die präzise Ausrichtung der Anusara-Tradition allgegenwärtig sind.
Aus meiner langjährigen, eigenen Praxis und Ausbildung, unter anderem in Anusara & Ashtanga Yoga, verbinde ich fundiertes Wissen mit echter Leidenschaft. Das ermöglicht es mir, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Das Kursangebot
Mein Angebot ist vielseitig und richtet sich an Einsteiger ebenso wie an Fortgeschrittene. Ob kraftvolle, fließende Sequenzen oder entspannendes, achtsames Yoga – hier findest du den passenden Rahmen für dich.
„Yoga bedeutet für mich, den Körper in all seinen Facetten zu verstehen. Die Praxis gibt uns die nötige Stabilität, wenn die Welt sich dreht – und schenkt uns gleichzeitig die Freiheit, die wir für unser Handeln brauchen.“
Ich lade dich ein, diesen Raum für dich zu entdecken – auf und abseits der Matte.
Yoga als ganzheitliches Erlebnis
In meinen Klassen verbinden wir Körper, Atem und Geist zu einer harmonischen Einheit. So erlebst du Yoga auf eine tiefere Art und kannst dein Wohlbefinden nachhaltig steigern. In einer warmen, einladenden Atmosphäre kannst du deine persönliche Yogareise beginnen oder vertiefen.
„Yoga ist ein Weg der Erfahrung und braucht einen Raum zur Entfaltung.“
„Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Ebenenen unserer Existenz vor.“
Finde deinen individuellen Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten.
Erlebe Yoga jetzt!